Активне Довголіття
Персональні фітнес-програми для людей старшого віку. Зміцнюйте здоров'я безпечно та ефективно.
Персональні фітнес-програми для людей старшого віку. Зміцнюйте здоров'я безпечно та ефективно.
Наш підхід базується на науково доведених методах, які допомагають зберігати і покращувати фізичну форму в будь-якому віці
Розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням всіх особливостей організму
Поєднання фізичної активності з духовною практикою для гармонійного розвитку
Індивідуальні програми харчування для підтримки здорового способу життя
Спеціальні кардіо-програми для зміцнення серцево-судинної системи
Регулярні силові вправи збільшують щільність кісток на 1-3% щорічно, знижуючи ризик у 2 рази
Спеціальні вправи на координацію знижують ризик падінь на 40% та покращують якість життя
Після 30 років ми втрачаємо 3-8% м'язової маси щодесятиліття. Тренування повністю зупиняють цей процес
покращення самопочуття вже через 6 тижнів регулярних занять
Правильно підібрані вправи забезпечують комплексну підтримку всіх систем організму та допомагають зберігати енергійність на довгі роки
Низькоударні вправи, що зміцнюють м'язи без навантаження
Підтримує здоров'я серця та зміцнює верхню частину тіла
Покращують гнучкість, баланс та психологічний стан
З легкими вагами для збереження м'язової маси та міцності кісток
Головне правило фітнесу після 50 - поступовість та регулярність. Краще займатися по 20-30 хвилин щодня, ніж проводити виснажливі тренування раз на тиждень.
Наші програми побудовані за принципом "від простого до складного", що дозволяє вашому організму адаптуватися до нових навантажень безпечно та ефективно.
хвилин активності на тиждень
Рекомендація ВООЗ для дорослих 65+
Комплексний підхід до здоров'я та фізичної активності
Наші досвідчені тренери розробляють індивідуальні програми, що враховують ваш поточний стан здоров'я, фізичні можливості та цілі. Кожна тренування адаптована спеціально для вас.
Детальна діагностика вашої фізичної форми та можливостей
Персональний план тренувань з поступовим збільшенням навантаження
Регулярний моніторинг прогресу та корекція програми
15+ років досвіду
Дружнє середовище
Гнучкі тарифи
Це спільнота людей, які цінують активне довголіття та здоровий спосіб життя. Ми створюємо комфортну атмосферу для людей старшого віку.
Оберіть програму, що підходить саме вам
Наші програми розроблені для комплексного зміцнення організму та покращення якості життя. Кожна програма включає різноманітні види активності для гармонійного розвитку.
Ідеально підходить для початківців та тих, хто повертається до активного способу життя
Комплексний підхід для тих, хто готовий до серйозних змін у житті
"Після 6 місяців занять у gormeshel я відчуваю себе на 10 років молодшою! Енергія, гнучкість, впевненість - все це повернулося до мого життя. Дуже вдячна всій команді!"
68 років, займається 8 місяців
72 роки
"Після виходу на пенсію думав, що активне життя позаду. gormeshel довів, що це не так. Тепер займаюся регулярно та почуваюся чудово!"
63 роки
"Групові заняття стали найкращою частиною мого тижня. Тут я знайшла не тільки здоров'я, але й справжніх друзів!"
65 років
"Йога та дихальні практики змінили моє життя. Рекомендую всім, хто хоче зберегти здоров'я та гарний настрій."
70 років
"Персональний тренер врахував всі мої особливості. Через рік занять забув про проблеми зі спиною!"
Відповіді на найпоширеніші питання
Так, наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження.
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для оптимального результату. Точна частота залежить від вашої фізичної підготовки та цілей.
Ні, більшість вправ виконуються з власною вагою тіла або з використанням простих предметів, які є в кожному домі.
Почніть свій шлях до здорового довголіття вже сьогодні